Volleyball für Einsteiger: Die richtige Ausrüstung am Anfang

Volleyball gehört zu den Sportarten, mit denen man ohne große Investition anfangen kann. Trotzdem lohnt sich ein Blick auf die wichtigsten Ausrüstungsteile, damit der Einstieg Spaß macht und du dich nicht gleich verletzt. Wer zum ersten Mal ins Training geht, braucht vor allem drei Dinge: passende Schuhe, bequeme Sportkleidung und im Idealfall Knieschoner.

Bei den Schuhen zählt vor allem eine hallentaugliche Sohle, die nicht auf dem Boden abfärbt und guten Grip bietet. Am Anfang reicht ein solider Hallen- oder Indoor-Sportschuh völlig aus, ein spezieller Volleyball-Schuh lohnt sich erst, wenn du regelmäßig trainierst. Wichtiger als die Marke ist, dass der Schuh seitliche Stabilität bietet, denn Volleyball bedeutet viele schnelle Stopps und Richtungswechsel. Kleidung sollte bewegungsfreundlich und nicht zu weit geschnitten sein, damit sie beim Baggern oder Pritschen nicht stört.

Knieschoner sind kein Muss, aber eine sinnvolle Investition von Anfang an. Gerade Einsteiger fallen beim Hechten oder Abwehren häufiger unkontrolliert auf die Knie, und ein Bluterguss auf der Kniescheibe kann das Training für Wochen ausbremsen. Achte auf Schoner mit einem stabilen, aber nicht zu harten Polster und darauf, dass sie beim Springen nicht verrutschen. Ein häufiger Anfängerfehler ist außerdem, gleich zu Beginn in teures Equipment zu investieren, bevor überhaupt klar ist, wie regelmäßig man wirklich spielen wird.

Statt am Anfang viel Geld auszugeben, empfehlen wir: erst ein paar Trainingseinheiten mit geliehener oder einfacher Ausrüstung mitmachen, dann gezielt nachrüsten. Ein eigener Ball lohnt sich, sobald du auch außerhalb des Trainings üben willst, etwa Aufschlag oder Baggern an der Wand. So wächst deine Ausrüstung mit deinem Engagement mit, statt dass du am Anfang zu viel investierst, das am Ende ungenutzt im Schrank liegt.