Handball für Einsteiger: Die richtige Ausrüstung

Handball ist eine schnelle, körperbetonte Sportart mit vielen Sprüngen, Stopps und Richtungswechseln. Wer neu einsteigt, sollte deshalb nicht nur auf Technik, sondern auch auf die richtige Ausrüstung achten. Dieser Guide zeigt dir, was für den Start wirklich wichtig ist.

Beim Ball kommt es vor allem auf die richtige Größe an. Es gibt unterschiedliche Größen für Kinder, Jugendliche sowie Damen- und Herrenmannschaften – ein zu großer oder zu kleiner Ball erschwert das Erlernen der richtigen Wurf- und Fangtechnik erheblich. Frag im Verein nach, welche Ballgröße für deine Altersklasse vorgeschrieben ist, bevor du einen eigenen Ball kaufst.

Bei den Schuhen ist Hallensport-Tauglichkeit entscheidend: Die Sohle sollte nicht abfärben (non-marking) und guten seitlichen Halt bieten, denn Handball verlangt viele abrupte Richtungswechsel. Ein häufiger Fehler ist, normale Laufschuhe von draußen mit in die Halle zu nehmen. Sie hinterlassen Streifen auf dem Boden und bieten zudem zu wenig seitliche Stabilität, was das Verletzungsrisiko erhöht. Spezielle Hallenschuhe, wie sie auch im Volleyball oder Badminton verwendet werden, sind hier die bessere Wahl.

Für den Einstieg reichen ein passender Ball und gute Hallenschuhe völlig aus. Knieschoner können sinnvoll sein, wenn du häufig fällst oder Torwart spielst, sind aber kein Muss. Zum Thema Harz: Die meisten Vereine stellen es bereit oder regeln die Nutzung selbst – kläre das am besten mit deinem Trainer, bevor du eigenes Harz kaufst. Bequeme Sportkleidung mit Bewegungsfreiheit rundet die Ausrüstung ab.